Помидор считается одним из самых полезных овощей, однако при неправильном подходе к рациону он может нанести вред или вызвать неожиданную реакцию организма.

Дефицит витаминов, с которым люди часто сталкиваются в зимний период, может приводить к эмоциональному истощению и раздражительности. Об этом газете «Известия» рассказала нутрициолог, клинический health-коуч Ирина Селиванова.

Оптимальным временем для засыпания считается примерно 23:00, когда организм начинает активно вырабатывать мелатонин, который регулирует циклы сна и помогает телу восстановиться. Об этом Pravda.

Для перекусов в офисе не подойдут быстрые углеводы, например, чипсы, сладости, сосиски и бутерброды с колбасой, поскольку они негативно влияют на концентрацию и работоспособность. Об этом сообщает Pravda.

Рыбий жир, или добавки с омега-3 жирными кислотами, десятилетиями считаются универсальным средством «для сердца, мозга и настроения».

Распространенное мнение о том, что здоровье можно поддерживать только с помощью дорогих суперфудов, не соответствует действительности: многие доступные продукты способны эффективно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.